bevægelse · balance · Energi
Hos In Balance Studio & Cafe har vi skabt et sted hvor bevægelse, balance og sunde næringsstoffer forenes i en helhedsoplevelse – alt sammen i rolige og inspirerende omgivelser, kun et stenkast fra stranden og midt i solstriben. Her er der rum til både træning, fordybelse, energi og ro.
Vi tror på, at velvære starter indefra – og at du fortjener det.
Main entrance
Calm & Balance
Cafe
Cafe entrance
Træning med kvalitet i fokus
Vores træning foregår på små hold (max 16 personer) med inspirerende og engagerede instruktører – alle vores Core Elegance instruktører har baggrund som professionelle dansere. Det betyder, at du får undervisning med fokus på både teknik, kropsbevidsthed og æstetik.
Vælg mellem hold som Core Elegance, Pilates, Yoga og Ballet – alle designet med fokus på dit velvære og balance. Vi har hold morgen, eftermiddag og aften, fordi vi mener, at træning skal være nemt at få ind i hverdagen.
Instruktørerne underviser både på dansk og engelsk.
Book din træning direkte her på siden – og glæd dig til at mærke forskellen.
Priser
Vi tilbyder klippekort til dig der gerne vil træne 1-2 gange om ugen, og medlemskaber til dig der vil træne uden begrænsning og booke fremad. Hos os er vores holdplan tilgængelig flere uger frem, så det altid er nemt at planlægge sin træning. Vi tilbyder hold hele året rundt – hold øje med holdplanen. Der er gratis oprettelse
| Medlemsskaber | Pris |
|---|---|
| 1 time · 1 klip | 140 kr. |
| Klippekort · 10 klip * | 1.350 kr |
| Medlemsskab · 4 klip pr. måned ** | 480 kr. |
| Ubegrænset medlemskab pr. måned ** | 1.200 kr. |
* Klippekort 10 klip er gyldigt i 12 måneder fra købsdagen.
* Klip og klippekort refunderes ikke
** Medlemsskab fornyes automatisk
Signe
Ballet · Core Elegance
Signe tog sine første ballettrin i Brasilien blot tre år gammel og blev som ni årig optaget på den kongelige balletskole i København. Dette blev startskuddet til en karriere i ballettens verden – ikke blot i Danmark men også USA.
I 2009 skiftede Signe bane og blev skuespiller, hvilket hun stadig er i dag. Balletten og erfaringen fra det kongelige teater har Signe dog aldrig sluppet og har i over 13 år undervist i ballet. Derudover er Signe certificeret i terapeutisk dans og bevægelse samt mindfulness coach. I sommeren 2024 påbegyndte Signe uddannelsen som psykomotorisk terapeut, hvilket tilfører endnu et lag til hendes forståelse af kroppens bevægelser og det terapeutiske aspekt af dans.
Gregory
Core Elegance
Gregory Dean er født i London og opvokset på landet lige udenfor byen. I 2008 flyttede han til Danmark for at blive en del af Den Kongelige Ballet, hvor han i 2013 blev udnævnt til solodanser. Gennem sin anerkendte karriere har han danset hovedroller i et bredt og alsidigt repertoire og har desuden skabt egne koreografiske værker for kompagniet. Efter sin afsked fra scenen i marts 2025 påbegynder Gregory nu et nyt kapitel som underviser, formidler og vejleder. Med mange års erfaring i dans og arbejde med kroppen ønsker han at dele den viden og indsigt, han har opnået gennem sit virke. Han er uddannet massør og starter senere i år en yogalæreruddannelse. Gregory tror på at arbejde med kroppen i flow, med musikalitet og styrke – men frem for alt med omsorg.
Femke
Core Elegance – Ballet
Femke er skaberen af Core Elegance. Med 32 års erfaring som solist ved den Kongelige Ballet, er Core Elegance en hyldest til kroppens naturlige skønhed og bevægelsens magi. Femke har levet hele sit liv i ballettens magiske verden. Allerede som otteårig trådte hun ind ad den store, historiske dør til Den Kongelige Balletskole i København. Som teenager blev hun ansat ved Den Kongelige Ballet og avancerede siden til solist, hvor hun fortryllede publikum med sin styrke, elegance og passion. I løbet af sin karriere har Femke optrådt på scener verden over i både klassiske balletforestillinger og moderne, eksperimenterende værker. Hendes mangeårige erfaring har givet hende en unik forståelse af kroppens potentiale – dens skønhed, styrke og sundhed. Med sin omfattende erfaring fra scenen deler Femke nu sin viden med alle, der drømmer om at opnå en balletdansers styrke, smidighed og ynde – uanset alder, form eller baggrund.
Fotokreditering: Signe Vildstrup
Lauréline
Ballet
Den franske danser Lauréline Epaulard begyndte sin karriere i Paris og ved Opéra National de Bordeaux, før hun i 2016 flyttede til København for at blive en del af Tivoli Ballet Teater og arbejde freelance hos Den Kongelige Ballet. I 2022 vandt hun koreografikonkurrencen “Copenhagen Made”. I år 2026 har hun skabt et kunstnerkollektiv kaldet “Off Stage København”, hvor hun danser og koreograferer med passion.
Silja
Pilates · Core Elegance · Børneballet · Ballet
For Silja er dans og bevælgelse et sprog i konstant udvikling. Hun begyndte sin uddannelse på det Kongelige teaters balletskole som 8. Årig og er uddannet fra Frankfurt University of Music and Performing Arts. Hun har medvirket i både klassiske og moderne værker og arbejdet med anerkendte koreografer som Edward Clug, Iván Perez og Lillian Stillwell. Udover Scenen har Silja assisteret i både koreografiske og kostumemæssige processer. Hun er desuden certificeret Pilates og fitness instruktør. Hendes undervisning forener teknisk kvalitet, kreativ nysgerrighed og en stærk tro på bevægelse som en vej til at styrke både krop og sind.
Isabella
Core Elegance
Mira
Yoga
Mira Ujvari underviser Yoga flow -Vinyasa klasser, som er en dynamisk og energisk form for yoga. Hun fokuserer på at forbinde flydende bevægelser med åndedrættet. Mira arbejder med forskellige stillinger der styrker balancen og øger fleksibiliteten, samt eksperimenterer med udfordrende balancestillinger.
Anne
Pilates · Core Elegance
Anne har gået på Det Kongelige Teaters balletskole siden hun var 12 og blev uddannet balletdanser derfra i 2021, hvorefter hun var korpsdanser i 3 år. Derefter besluttede hun at gå nye veje, og har sidenhen taget en pilates matwork uddannelse. Fra august 2025 optaget på fysioterapi, så hun kan få endnu mere viden om krop, bevægelse, skader og behandling. Anne er meget interesseret i bevægelse og kroppens muligheder og vil gerne dele glæden ved det.
Evelina
Gravid Yoga
Evelina forelskede sig i yoga i Marokko tilbage i 2019. Det, der begyndte som en fysisk praksis, blev hurtigt en meningsfuld del af hendes liv – både på og uden for måtten. I 2021 sagde hun sit job op og flyttede til Danmark for at bo sammen med sin danske partner. Hun begyndte at undervise i lokalt studie og forelskede sig i Ashtanga Yoga.
Den nysgerrighed førte til, at hun nogle måneder senere gennemførte sin første 200-timers læreruddannelse, hvor hun vidste: det var vejen for hende. Siden 2022 har Evelina undervist i forskellige studier, fitnesscentre og online, og hun har samlet over 1400 undervisningstimer og opnået sin E-RYT (experienced registered yoga teacher) certificering. Herefter forsatte hun sin læreruddannelse blandt andet med præ- og postnatal yoga.
Yoga bliver ved med at udvide Eve’s verden. Hun vil altid være en elev – taknemmelig for praksissen, læringen og muligheden for at dele den med andre som underviser.
Cafeen
Din pause og dit pusterum
Vores café er det naturlige samlingspunkt – både før og efter træning, men også som et sted i sig selv. Her kan du tage en velfortjent pause med god kaffe, sunde grønne alternativer og søde fristelser.
Alt bliver tilberedt fra bunden med fokus på de bedste råvarer – og du kan nyde det hos os eller tage det med på farten.
Åbningstiderne er tilpasset træningsplanen, så det hele går op i en højere enhed.
Events
I løbet af året afholder vi forskellige events, workshops og særlige arrangementer. Følg med her på siden og på vores Instagram for kommende events, datoer og nyheder. Her på siden kan du løbende læse mere om vores events og finde praktisk information.
Kontakt
Vi vil altid gerne høre fra dig!
Har du spørgsmål til hold, cafeen, booking, lokalerne, så skriv endelig til os. Skulle du have lyst til at skabe noget her, er du altid velkommen til at tage kontakt.
Mail: mail@inbalancestudiocafe.dk
Instagram: @inbalancestudiocafe
Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores univers.
Åbningstider cafe
Onsdag: 09 – 16.00
Torsdag: 09 – 16.00
Fredag: 09 – 16.00
Lørdag: 09 – 14.00
Søndag: 09 – 14.00
Studio er åben efter holdplanen.
Praktisk info og vilkår
- Vores holdundervisning starter til tiden, så vores medlemmere og trænere kan fokusere fuldt på undervisningen.
- Studiet åbner senest 15 min før timen starter, der er mulighed for at klæde om og være klar til timen starter.
- Vi har måtter og udstyr som bruges på holdtræning, men du er velkommen til at medbringe dit eget.
- Timen kan afmeldes helt frem til 6 timer før, dog opfordrer vi til at morgentider før kl. 09 skal afmeldes senest 12 timer før.
- Vi forbeholder os ret til at aflyse timen ved mindre end 2 tilmeldte (du vil få en sms).
- Klippekort refunderes ikke.
- Møder du ikke op til timen, vil du blive trukket 1 klip. Medlemmer trækkes 50 kr. som betales med næste måneds medlemskab.
- Al træning i studio er for +16 år.
Find os her
In Balance Studio & Cafe ligger på Amager Strandvej – tæt på vandet, med himlen som loft og havet som nabo.
Adressen:
Amager Strandvej 18K
2300 København S
Vi er lette at komme til – både med cykel, bil og offentlig transport. Der er gode parkeringsmuligheder og metroen tæt på.

